YOGA

BIARRITZ

 

À Propos

Vous recherchez une discipline complète qui vous permette de développer harmonieusement votre potentiel d'énergie physique et psychique ?

 

LE YOGA EST FAIT POUR VOUS !

 

YOGA BIARRITZ VOUS ATTEND.

Quel que soit votre âge ou votre état de santé, vous pouvez faire l'expérience de ses bienfaits, et ceci, dès votre premier cours. Par une pratique régulière, vous pourrez construire des effets plus profonds et, à long terme, les consolider ou les améliorer. L'apprentissage est très progressif et respecte les possibilités de chacun.

POUR EN SAVOIR PLUS

Pose de la cascade
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femmes Stretching
 

Quelques questions pour faire connaissance avec Suzy, professeur de yoga à Biarritz.

Le yoga est une activité de plus en plus pratiquée. Suzy, Professeur de Yoga à Biarritz, répond à vos  questions pour vous faire découvrir sa passion et son mode d’enseignement.

Suzy professeur yoga biarritz yogabiarritz.net
Suzy
Professeur de yoga
yogabiarritz.net

Suzy, qui êtes vous ?

Je pratique le Yoga depuis plus de 30 ans. J’ai été attirée par le yoga, car intuitivement, je savais que ces pratiques millénaires, ayant traversé les siècles et les continents, avaient des trésors de connaissances à nous transmettre.

Le yoga nous apprend à nous connaître, grâce la concentration sur la posture, la respiration et la méditation et il nous donne les clés pour nous rééquilibrer et profiter ainsi au maximum du temps qui passe.

Le Yoga est à la fois un art, une science et une philosophie, c'est surtout un bienfait pour l’humanité et je suis heureuse de pouvoir l’enseigner, car c’est une passion qui ne tarie jamais.

 

Quel est votre parcours ?

J’ai d’abord découvert le kundalini yoga en suivant l'enseignement de Yogi Bhajan, mais cette approche très orientale, était trop éloignée de notre culture. Alors, durant quatre années j'ai été formée de façon plus académique au Hatha Yoga à « L'école normale de yoga » dirigée par Madame Maud Forget et j'ai approfondi mes connaissances en Inde à Rishikesh dans l’ashram de Sivananda. Cela m'a permis de faire le lien entre l'Occident et l'Orient et d'obtenir un diplôme attestant une formation complète pour pouvoir enseigner.

Mais l’enseignement de BKS Iyengar fut une révélation pour moi, grâce à ma rencontre à Bordeaux avec mon professeur, Madame Huguette Mongreville qui était une pionnière de cet enseignement.

J’ai été immédiatement séduite par la rigueur, la précision et les résultats spectaculaires que j’ai obtenus rapidement : souplesse, perception approfondie du corps, vitalité, concentration et sentiment de plénitude.

 

Pourquoi vos élèves font-ils appel à vous ?

Pourquoi vient-on au Yoga ? Mal de dos, mal être, envie de bouger autrement, trouver une activité personnalisée, trop de stress et ses conséquences : mauvais sommeil, fatigue récurrente, mais aussi envie d’intériorisation, de calme, de ralentir le temps, profiter du présent et entretenir sa santé par une méthode prenant en compte la globalité de notre corps.

En quelques mots, en quoi consiste votre enseignement (méthode, outils…)

Après un temps d’écoute bienveillante des problèmes, des besoins ressentis, nous définissons ensemble un objectif et je propose : respiration, mouvements, postures, conscience du geste, méditation en action. Tous ces outils étant adaptables à chacune des situations personnelles. Je vise un  travail autonome avec des ajustements de pratique de plus en plus espacés dans le temps.

Quels sont les résultats attendus et les bienfaits apportés à vos élèves (améliorations avant/après, durabilité…)

Progressivement  par un travail régulier les muscles et articulations se détendent, les mouvements et la respiration deviennent amples, la perception de son corps devient plus fine, le mental s’apaise. Alors confiance en Soi, concentration, gestion de son stress et présence à soi et aux autres s’installent de façon durable. Durable grâce à une pratique persévérante affranchie de ma présence.

 

Qu’est ce qui vous a amené à ce métier, cette passion ?

Depuis toujours j’ai eu une attirance pour le fonctionnement du corps humain, physique, mental et spirituel.

MES COURS

Pourquoi des cours individuels et des cours collectifs de 6 élèves au maximum ?

Les cours de yoga en Occident se transmettent principalement de manière collective. Pourtant, les cours individuels sont au cœur de la transmission du yoga Iyengar qui vise à adapter au mieux la pratique à la personne en tenant compte de ses possibilités et de ses aspirations.

Le cours individuel est l'occasion d'une rencontre approfondie entre l'enseignant et l'élève. L'enseignant peut ainsi proposer des exercices spécifiques que l'élève pourra pratiquer à la maison. Les cours personnalisés visent à amener l'élève vers une pratique régulière et adaptée. L'élève peut ainsi s'approprier les outils du yoga pour les utiliser au mieux dans son quotidien. Il est important de souligner que 15 minutes de pratique par jour sont plus bénéfiques qu' 1 heure 30 par semaine. Les cours personnalisés adjoints aux cours collectifs de 6 élèves maximum et aux ateliers thématiques permettent une émulation entre les élèves.

Pour ma part, je souhaite que mon enthousiasme suscite l’éveil, la curiosité et l’envie d’aller plus loin dans l’étude de Soi par le yoga. Toutes mes années de pratique, de recherche et d'ouverture au monde, m'ont façonné et ce sont ces expérience que je veux vous transmettre.

Les cours individuels

Cette formule permet une progression plus rapide dans votre pratique du Yoga.

 

Les cours collectifs accueillent 6 élèves au maximum

Cette formule permet une émulations entre les élèves. Un planning est établi et le règlement se fait à l'inscription.

 

Les ateliers d’approfondissement accueillent de 3 à 6 élèves

Le Studio propose des ateliers d'approfondissements, pour donner du temps à sa pratique en profitant de toute une demi-journée d'enseignement et de détente.

CONSEILS PRATIQUES

 

Avant le cours

Tenue vestimentaire : shorts ou collants pieds nus.

Ne pas manger avant le cours. La pratique doit s'effectuer l'estomac vide. Arriver un peu en avance pour se « poser » avant le début de la séance.

 

Pendant le cours

Ancrez-vous dans le présent : vos sensations, votre respiration.

Écoutez les instructions, observez ce que vous ressentez dans votre corps et dans votre mental.

Donnez-vous entièrement tout en veillant à ne pas dépasser vos limites.

 

Après le cours

Une fois chez vous, prenez le temps d'écrire quelques notes pour votre pratique personnelle, reposez-vous si vous en ressentez le besoin. Il est possible que des sensations nouvelles se manifestent dans des zones du corps qui n'ont pas l'habitude de s'impliquer.

N'hésitez pas à en parler au cours suivant.

« Si vous prenez soin des racines de l'arbre, fragrance et fleuraison viendront par elles-mêmes. Si vous prenez soin de votre corps, la fragrance de la pensée et de l'esprit viendra d'elle-même. »

B.K.S. Lyengar

 

MES TARIFS

1 cours essai

20 €

1 cours individuel

60 €

1 atelier 3 heures

60 €

5 cours

125 €

Tarif applicable

sur une durée

de 5 semaines

selon planning

10 cours

210 €

Tarif applicable

sur une durée

de 12 semaines

selon planning

La durée des cours est de 1 heure 30

Les cours collectifs sont limités à 6 élèves

Les ateliers durent 3 heures

Ils accueillent de 3 à 6 élèves

 
 

Contactez-moi

Yoga Biarritz
 

5 avenue François Mauriac 64200 Biarritz

Tel : 06 81 26 30 22

Email : suzy64200@gmail.com

TÉMOIGNAGES

XAVIER

"Joueur confirmé de golf, je pensais profiter de ma retraite en m'adonnant régulièrement à ma passion... Sauf que des soucis d'ordre physique sont très vite apparus.

J'ai suivi le conseil d'un partenaire de parcours visiblement épargné en m'initiant au yoga. Depuis c'est la pleine forme et je suis devenu accro... Vive le yoga Iyengar et son disciple et professeur Suzy !"

Xavier

Expert-comptable

"Voilà trois ans que je réalise des postures de yoga au rythme de mes inspirations et de mes expirations.

Je progresse à mon rythme et selon mes capacités physiques sous l’œil bienveillant de Suzy, mon professeur. Mon corps s’étire, se plie à presque tous les asanas dans la plus grande rigueur pour ne froisser aucun muscle ni déboîter aucune articulation.

Pas de compétition, pas de challenge, une pratique dans la bonne humeur.

Voilà tous les ingrédients dont j'ai besoin pour faire le plein d’énergie et lâcher-prise avec le quotidien."

Marie-Claire

"J’apprécie particulièrement cette pratique rigoureuse et dynamique , en petits groupes, dans une ambiance sereine, sous la conduite d’un professeur très à l’écoute de chacun.

 Et je profite de cette occasion pour te remercier pour ton attention et ta patience, je ressens vraiment les bienfaits de ces séances."

Danièle

Professeur de français

"Travail très sérieux et précis à la recherche de la posture juste .

Cadre agréable , bonne ambiance , sans fioriture.

Je recommande à toutes celles et tous ceux qui veulent vraiment pratiquer le yoga."

Annie

Médecin

DANIÈLE

ANNIE

ARLETTE

MARIE-CLAIRE

 

"Je pratique le yoga Iyengar avec Suzy Gaspard depuis 2007. J’ai commencé à l’âge de 55 ans. Je n avais jamais pratiqué auparavant.

Ce yoga est à la fois exigeant, dynamique et ludique et apporte un grand bienfait pour le corps et l’esprit.

Ce qui est agréable et très réconfortant, c est que la progression est constante si l on pratique régulièrement, et ce à n importe quel âge.

J ai retrouvé  pour ma part un sentiment de liberté  et de souplesse dans mon corps, bref un bien être général.

Les cours sont dispensés dans une salle très lumineuse et gaie.

Notre professeur Suzy est très attentive à notre progression et ses conseils sont précieux, grâce à sa grande expérience en la matière.

Je recommande fortement cette pratique."

 

Arlette 66 ans Magistrat honoraire

 

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06 81 26 30 22      suzy64200@gmail.com

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