Représentez-vous votre souffle comme votre ami le plus intime. Votre souffle vous accompagne de la naissance à la mort. Dans une journée, vous respirez entre 20.000 et 30.000 fois.
En pratiquant la respiration profonde, les poumons se remplissent de la quantité maximale d’air qu’ils sont capables de contenir.
Grâce à cet apport d’oxygène suffisant dans le corps de nombreux bienfaits peuvent être ressentis.
En plus de relaxer le corps et de calmer le mental, la respiration « yogique » apporte un spectre complet d'autres bénéfices qui fonctionnent comme une assurance vie et protègent votre investissement dans une vie plus longue et plus saine.
Voici les gains importants que la respiration contrôlée vous apportera :
- la stimulation du système lymphatique qui permet d’évacuer les toxines;
- le contrôle de votre métabolisme qui est le meilleur gestionnaire de votre poids;
- l'harmonisation de la zone abdominale, qui est une région facilement affectée par des problèmes de santé, car beaucoup de maladies commencent dans les intestins; - une meilleure oxygénation des muscles ainsi que du cerveau;
- une amélioration de votre posture grâce à l'utilisation des muscles qui aident automatiquement à éviter le maintien raide et affaissé qui est caractéristique de si nombreuses personnes;
- le maintient de l'élasticité des poumons, ce qui vous permet d'absorber davantage de cette nourriture qu'est l'oxygène pour les 50 billions de cellules de votre corps; - une prévention des maladies cardio-vasculaires;
- une diminution de la pression artérielle et sanguine ainsi que du rythme cardiaque;
- le renforcement de votre système immunitaire;
- la possibilité d'évacuer les états de stress, d’anxiété et d’angoisse ;
- la méthode pour gérer les douleurs et contractions musculaires au niveau du dos, des épaules et du ventre.
Bon à savoir : Pour récolter les fruits du contrôle du souffle : pranayama, il est recommandé de pratiquer chaque jour, au réveil et/ou avant de s’endormir afin d’en ressentir toutes les vertus.